Dýcháním k lepšímu sexu?

Patrik Čavoj8.1. 20200352x

Dechové techniky / 2

Přeskočme základy (k těm se vrátíme) a vrhněme se na jedno velmi zajímavé téma. Tím je Oxid dusnatý (NO). Je to jedovatý zabiják nebo ochránce a přítel? Kde ho vzít a jak s ním pracovat? A proč je tak užitečný?

Sex. Ne, není to jen formální tahák, jak se říká „click bait“.
Je to opravdu tak.
Zlepšením, či změnou svého dechového stereotypu opravdu můžete velmi výrazně ovlivnit svůj sexuální život.

Ale pojďme pěkně od začátku …

Do roku 1980 byl NO považován za jedovatý plyn, tvořící pouze znečištění a zkázu. V roce 1992 byl NO vyhlášen molekulou roku a v roce 1998 za něj obdrželi Nobelovu cenu ve Fyziologii Robert F. Furchogott, Louis J. Ingarro a Ferid Murad.

NO je produkován v nosní dutině, odkud je pak transportován do dýchacích cest a plic, díky dýchání nosem.

Nyní již existuje na 100 000 studií, které potvrzují velké množství pozitivních efektů NO na náš organizmus:

– uvolňuje hladké svalstvo a rozšiřuje dýchací cesty

– rozšiřuje krevní cévy a podporuje tak krevní oběh

– hraje velkou roli v udržování fyziologické tělesné rovnováhy

– podporuje přenos vjemů v mozku, má velký vliv na proces učení a paměť

– hraje velkou roli v imunitním systému jako obrana proti proniknutí škodlivých látek do organismu při dýchání

– slouží jako prevence vysokého krevního tlaku

– snižuje cholesterol

– udržuje naše cévy mladé a flexibilní

– redukuje riziko infarktu a mozkové mrtvice

– hraje velkou roli u erekce penisu (tento objev vedl k produkci Viagry)

– u žen může zvyšovat chuť na sex

Jak tedy na to, abychom udrželi nebo podpořili přirozenou tvorbu tohoto plynu v našem organizmu?

Je to tak jednoduché, až to vypadá neuvěřitelně. Své zdraví máme plně v rukou. Je to opravdu tak. A stačí málo.

NO se tvoří v nosní dutině.

Jeho produkci tedy ovlivňuje dýchání nosem.

Přesněji brániční dýchání nosem, kdy děláme dlouhý klidný výdech a mírnou pauzou na konci.

To je vše. Opravdu 🙂

Tvorbu NO však můžeme výrazně podpořit také takto:

1. Humming sound (bzučení)

Již kdysi dávno v jógové praxi vnikla technika zvaná Brahmari.
Jednoduše jde o to dýchat zhluboka a pomalu nosem.
S každým výdechem pak vydávat hluboký bzučivý zvuk.

2. Dechová zádrž

Zádrží ve výdechu velmi výrazně podpoříte tvorbu NO v nosní dutině. Po zádrži se nadechnete a tento plyn dostanete do plic, což vede k pocitu uvolnění (psychickému i fyziologickému).

Můj tip z praxe.

Každý z Vás se jistě chodí sem tam projít.
Ať už s kočárkem, se psem, do obchodu nebo na vlak či autobus.

Soustřeďte se u chůze pouze na pomalé a klidné dýchání nosem. Již touto krásnou a jednoduchou technikou podpoříte tvorbu NO, zlepšíte svou fyzickou aerobní kondici a zklidníte se.

Pokud Vám to jde a splňujete ostatní podmínky (jste zdraví, nejste těhotní atd.) můžete přejít k náročnějším a efektivnějším technikám zahrnujícím dechové zádrže. Ale toto nedoporučuji, dokud to nekonzultujete s odborníkem nebo lékařem.

A teď otázka, která napadá i mne?

Proč, když máme vysoký krevní tlak, nám lékař nedoporučí změnit dechový stereotyp a začít s dechovými cvičeními?

Odpověď neznám.

Přeji krásný den!

Pokud se Vám článek líbil, nechte mi zde komentář.

Další přijde brzy.

Post Views: 257