Lpíš na perfektní – univerzální technice cviků?

Hovory s koučem / 5

Popravdě řečeno, ne.

Technika je jen berličkou k provedení pohybových struktur v jakémsi „optimálním“ či můžeme klidně nadneseně říct „laboratorním“ prostředí.

---

A teď pozor. Neříkám, že technika cviků není důležitá. Je to pořád nezbytná součást toho, co by měl umět dobrý trenér naučit či ukázat.

---

Ale.

Perfektní technika je relativní pojem.
A závisí na tolika faktorech, že je tady ani nebudu schopný vyjmenovat.

---

Naše tělo je neustále se tvarující a neustále na vnější podněty reagující biologický stroj.

---

V první řadě máme nějaké genetické předpoklady.
(kyčle, ramena, poměry délky kostí)

Poté nás pravděpodobně ovlivnila vývojová fáze, kde hraje velkou roli spojení mezi tempem vývoje našeho mozku a našeho pohybového aparátu.

Další důležitou roli hraje prostředí
(toxiny kolem nás a v nás, míra regenerace, ovzduší, kontakt s přírodou)

Práce.
(sedím nebo se hýbu, zvedám neustále něco nebo pokládám, jsem po většinu času shrbený, ohnutý, zakloněný, otočený na jednu stranu, dělám stále stejný mechanický pohyb?)

Jídlo.
(co, jak často, jak kvalitně, zbytečně moc nebo žalostně málo?)

Spánek.
(spím tak málo, že nezregeneruji nebo tak moc, že to už není pro mne vhodné?)

Prodělaná zranění a fyzická traumata.
(každá jizva, přátelé, každá jizva (doslova) může ovlivňuje naše pohybové vzory)

Dýchání.
(Bránice je jeden z největších svalů těla a to, zda s ji umíme nebo neumíme používat je, a nebál bych se to říct, faktorem číslo jedna!)

Naše sportovní minulost.
(každá dlouhodobá sportovní aktivita na nás zanechala důsledky)

A v neposlední řadě psychika.
(okamžitý a také dlouhodobý psychický stav se projevuje v postuře našeho těla a ve všech našich pohybových projevech)

Každý z nás je jedinečnou rovnicí, ve které máme spoustu známých a neznámých proměnných.
A takovéto rovnice pak přijdou ke mě na trénink a já mám aplikovat stejnou – univerzální – perfektní techniku?

To prakticky není možné.

A to se ještě nebavíme o tom, že ta rovnice se mění den ode dne, (pokud mám štěstí a trénujeme spolu déle tak i měsíc od měsíce a rok od roku).

---

V konečné fázi mohu říct, že na svých lekcích pro začátečníky v podstatě téměř neučím žádné techniky cviků.
Ale snažím se lidem vštípit pohybové principy.

Tyto principy jsou použitelné napříč všemi cviky a je dobré jim věnovat pozornost při provádění jakéhokoliv typu pohybů.

Z těchto principů pak vycházejí doporučení na takový, či jiný tip provedení daných pohybů/cviků.

---

Pohybové koučování se zdá býti jednoduchou záležitostí.
Na první pohled.
Pro ty, kteří ještě nevidí.
Ale uvidí. Časem. 🙂