Proč se zabývat svým dýcháním?

Dechové techniky / 3

Začněme tedy od začátku. A dejme si další motivaci k tomu, aby nás toto téma vůbec zaujalo. Dýchání je tak přirozené, tak banální a nevědomé, že se nám ani nechce tomu věnovat pozornost. Vlastně pro někoho, kdo je v tomto tématu nový to ani nedává smysl. Proč taky? Prostě se nadechnu a vydechnu, co je na tom?

---

Vlastně všechno.

---

Čemu jinému věnovat více pozornosti, než tomu, co děláme pořád?

Ve dne, v noci, v klidu, při zátěži, v práci, u našich koníčků.

Tomuto tématu se lidé věnují už tisíce let a i přesto to pro nás pořád je jaksi zapovězeno.

---

Jaké pozitivní vlivy má správné dýchání na náš život jste se dočetli v mém minulém článku Dýcháním k lepšímu sexu? .

Doufám však, že jste nezůstali jen u „sexu“ a vytáhli z článku i to podstatné:

A to celkový téměř nekonečný a neustálý vliv dýchání na náš život.

---

Dnes se ale podívejme na ty negativní vlivy. Jsme bohužel zvyklí na strach jako hybatele v našem životě, jako nekonečnou motivaci k tomu, co děláme a jak to děláme (z výchovy, ze školy, ze zaměstnání), tak proč toho nevyužít k dobru, třeba to zapůsobí. 🙂

Špatné dechové stereotypy jsou z velké části charakterizovány jako „overbreathing“ čili nadměrné dýchání zejména pak ústy.

Nadměrné dýchání způsobuje:

1. zvyšuje oxidativní stres. Takže přátelé, čím více dýcháme, tím rychleji stárneme.
2. snižuje přenos kyslíku z krve do buněk. Tedy, čím více dýcháme, tím více se naše tělo dusí.
3. vede ke zúžení našich dechových cest. Takže musíme vynaložit více energie na to, abychom život udýchali a jsme více unavení.
4. způsobuje zúžení krevních cév a snižuje tak průtok krve do srdce. Tělo pak musí zvýšit tepovou frekvenci a tím opět ztrácíme více energie a jsme více unavení.
5. zhoršuje přenos kyslíku do tkání, zúžení krevních cév i dýchacích cest … znamená automaticky i méně kyslíku pro mozek, větší náchylnost ke stresu, horší paměť atd.
6. pozastavuje odliv toxinů ze tkání, ovlivňuje tak naše orgány a naše celkové zdraví.
7. zpomaluje regeneraci.
8. zhoršuje kvalitu spánku.
9. má vliv na tvar tváře, pozici spodní čelisti, kvalitu chrupu.

---

To by jako motivace šlo, nebo ne? 🙂

Příště už se podíváme na to, co znamená dýchat správně a zjistíme jak jsme na tom my.

Pěkný den všem!