I přes to, že loňská sportovní sezóna skončila radikální stopkou Covid-19, nikdo nepochybuje o tom, že další ročníky soutěží se rozběhnou podle plánu (i když nikdo ještě pořádně neví, jak se vlastně bude hrát). Když nás oslovily týmy i jednotlivci, které jsme trénovali loni, byl jsem rád. Možná to znamená, že jsme něco dělali dobře. Nebo aspoň...
Jsou období, kdy makáme na své fyzické kondici, valíme rekordy a rubeme do roztrhání těla. Proč? Protože je to někdy zábava a je to fajn. Sem tam. A jsou období, kdy se jen udržujeme, soustředíme se raději na prvky jiné než kondiční, schválně se lehce brzdíme nebo ladíme techniku, flexibilitu, zpevnění nebo stabilitu. Těžký kondiční trénink nebo nerozumný silový trénink, u kterého...
Já vím, že to melu pořád dokola.Ale … nyní je to důležitější než jindy.A sakra přece to není tak těžký. Nos je orgán primárně stavěný k dýchání. Obsahuje díky tomu mechanizmy bránící aspoň částečně virům v tom, aby vnikly do těla. Nos filtruje, dezinfikuje, uklidňuje. Oproti tomu ústa tyto mechanizmy nemají a viry mohou volně vplouvat a vyplouvat. Nosem mnohem...
V sobotu jsem viděl zajímavou situaci. Paní měla roušku, šla po ulici, vešla do obchodu a tam si ji sundala, zřejmě aby se „domluvila“ s prodavačkou. Tak jsem si řekl, že tady něco nepasuje. Takže mít roušku je fajn.Umět ji použít je fajn. Zdroje: web ministerstva zdravotnictvíweb WHOweb naše zdravotnictví Fakta: Rouška chrání ostatní, ne Vás. Pokud jste infekční,...
Jsou 3 hodiny ráno. Ležím, nemůžu spát. Hlavou mi běží myšlenky na to, jak uživím svou rodinu. Bude to trvat týden, měsíc? … ok, měsíc přežijeme, na to máme … bude to trvat déle? Pozoruji sám sebe. Myšlenky mi neutíkají směrem k zoufalství. Naopak. Přemýšlím nad tím, jak to udělat, jak pokračovat dále, jak se přizpůsobit. Jak pomoci...
Dechové techniky / 4 Kdyby sis dal středně náročný běžecký trénink s vrcholovým atletem, určitě bys čekal, že jeho dýchání bude lehké, rytmické a bez námahy. Určitě bys nečekal, že bude funět jako parní lokomotiva. Je to právě ten pocit intenzivního nedostatku vzduchu, zadýchávání se, bolesti na plicích … během cvičení či běhu, které limitují naši schopnost být...
Dechové techniky / 3 Začněme tedy od začátku. A dejme si další motivaci k tomu, aby nás toto téma vůbec zaujalo. Dýchání je tak přirozené, tak banální a nevědomé, že se nám ani nechce tomu věnovat pozornost. Vlastně pro někoho, kdo je v tomto tématu nový to ani nedává smysl. Proč taky? Prostě se nadechnu a vydechnu, co je na tom?...
Dechové techniky / 2 Přeskočme základy (k těm se vrátíme) a vrhněme se na jedno velmi zajímavé téma. Tím je Oxid dusnatý (NO). Je to jedovatý zabiják nebo ochránce a přítel? Kde ho vzít a jak s ním pracovat? A proč je tak užitečný? Sex. Ne, není to jen formální tahák, jak se říká „click bait“. Je to opravdu tak. Zlepšením,...
Dechové techniky / 1 Píšu o tom, co mě baví. Dechové techniky a jejich využití v běžném životě, rehabilitaci a tréninku jsou mým dá se říci „hobby“ už pár let a říkal jsem si, že sem a tam napíšu blog na toto téma. Třeba jen s nějakou zajímavostí, zkušeností nebo poznatkem, na který jsem natrefil. Proč dýchání? Co to vlastně je?Do nedávna se o to...
Hovory s koučem / 18 Vždy jsem chtěl psát o svých zkušenostech, prožitcích a radostech. Sdílet svůj životní příběh a to, co se v něm a kolem něj odehrává. S postupem času se můj život plní zkušenostmi a zajímavými lidmi a já toto poslání mohu pomalu naplňovat. Dnes Vám povím příběh o jednom chlapíkovi, který se ke mě dostal na individuální pohybové koučování. Budeme mu říkat...
Patrik Čavoj