Já vím, že to melu pořád dokola.Ale … nyní je to důležitější než jindy.A sakra přece to není tak těžký. Nos je orgán primárně stavěný k dýchání. Obsahuje díky tomu mechanizmy bránící aspoň částečně virům v tom, aby vnikly do těla. Nos filtruje, dezinfikuje, uklidňuje. Oproti tomu ústa tyto mechanizmy nemají a viry mohou volně vplouvat a vyplouvat. Nosem mnohem...
V sobotu jsem viděl zajímavou situaci. Paní měla roušku, šla po ulici, vešla do obchodu a tam si ji sundala, zřejmě aby se „domluvila“ s prodavačkou. Tak jsem si řekl, že tady něco nepasuje. Takže mít roušku je fajn.Umět ji použít je fajn. Zdroje: web ministerstva zdravotnictvíweb WHOweb naše zdravotnictví Fakta: Rouška chrání ostatní, ne Vás. Pokud jste infekční,...
Jsou 3 hodiny ráno. Ležím, nemůžu spát. Hlavou mi běží myšlenky na to, jak uživím svou rodinu. Bude to trvat týden, měsíc? … ok, měsíc přežijeme, na to máme … bude to trvat déle? Pozoruji sám sebe. Myšlenky mi neutíkají směrem k zoufalství. Naopak. Přemýšlím nad tím, jak to udělat, jak pokračovat dále, jak se přizpůsobit. Jak pomoci...
Dechové techniky / 4 Kdyby sis dal středně náročný běžecký trénink s vrcholovým atletem, určitě bys čekal, že jeho dýchání bude lehké, rytmické a bez námahy. Určitě bys nečekal, že bude funět jako parní lokomotiva. Je to právě ten pocit intenzivního nedostatku vzduchu, zadýchávání se, bolesti na plicích … během cvičení či běhu, které limitují naši schopnost být...
Dechové techniky / 3 Začněme tedy od začátku. A dejme si další motivaci k tomu, aby nás toto téma vůbec zaujalo. Dýchání je tak přirozené, tak banální a nevědomé, že se nám ani nechce tomu věnovat pozornost. Vlastně pro někoho, kdo je v tomto tématu nový to ani nedává smysl. Proč taky? Prostě se nadechnu a vydechnu, co je na tom?...
Dechové techniky / 2 Přeskočme základy (k těm se vrátíme) a vrhněme se na jedno velmi zajímavé téma. Tím je Oxid dusnatý (NO). Je to jedovatý zabiják nebo ochránce a přítel? Kde ho vzít a jak s ním pracovat? A proč je tak užitečný? Sex. Ne, není to jen formální tahák, jak se říká „click bait“. Je to opravdu tak. Zlepšením,...
Dechové techniky / 1 Píšu o tom, co mě baví. Dechové techniky a jejich využití v běžném životě, rehabilitaci a tréninku jsou mým dá se říci „hobby“ už pár let a říkal jsem si, že sem a tam napíšu blog na toto téma. Třeba jen s nějakou zajímavostí, zkušeností nebo poznatkem, na který jsem natrefil. Proč dýchání? Co to vlastně je?Do nedávna se o to...
Hovory s koučem / 18 Vždy jsem chtěl psát o svých zkušenostech, prožitcích a radostech. Sdílet svůj životní příběh a to, co se v něm a kolem něj odehrává. S postupem času se můj život plní zkušenostmi a zajímavými lidmi a já toto poslání mohu pomalu naplňovat. Dnes Vám povím příběh o jednom chlapíkovi, který se ke mě dostal na individuální pohybové koučování. Budeme mu říkat...
Hovory s koučem / 16 Bolesti zad mohou mít mnoho příčin. Je jich dokonce tak moc, že správná diagnostika je nejen, že obtížná, ale téměř vždy ve smyslu: „pravděpodobně to bude …“. Hned ze začátku je potřeba uvést toto: Výhřezy plotének a jiné deformace páteře neberu jako příčiny bolestí zad, ale již jen jako důsledek něčeho, co...
Hovory s koučem / 15 … a proč má příprava na letní tréninkové období HC F-M měla více než 60 stránek? Pohledy „do kuchyně“ bývají vždy ty nejzajímavější. Taková trenérská kuchyně se na pohled z venčí zdá býti jednotvárná a v podstatě jednoduchá, ale není tomu vždy tak. Někdo by mohl říct, že je to mé know-how, to gró, to nejdůležitější...
Patrik Čavoj