Dýchání a správné dechové stereotypy jsou dalším z odvětví, kterému bychom se měli věnovat. Není to otázka volby, ale povinnost. Dýcháme všichni, nejde se tomu vyhnout. A bohužel špatné návyky v této oblasti života vedou k mikro problémům, které se projevují ve všem, co děláme. Ve všem, co máme rádi. A přitom je to jednoduché. Není to žádná věda....
Já vím, že to melu pořád dokola.Ale … nyní je to důležitější než jindy.A sakra přece to není tak těžký. Nos je orgán primárně stavěný k dýchání. Obsahuje díky tomu mechanizmy bránící aspoň částečně virům v tom, aby vnikly do těla. Nos filtruje, dezinfikuje, uklidňuje. Oproti tomu ústa tyto mechanizmy nemají a viry mohou volně vplouvat a vyplouvat. Nosem mnohem...
Dechové techniky / 4 Kdyby sis dal středně náročný běžecký trénink s vrcholovým atletem, určitě bys čekal, že jeho dýchání bude lehké, rytmické a bez námahy. Určitě bys nečekal, že bude funět jako parní lokomotiva. Je to právě ten pocit intenzivního nedostatku vzduchu, zadýchávání se, bolesti na plicích … během cvičení či běhu, které limitují naši schopnost být...
Dechové techniky / 3 Začněme tedy od začátku. A dejme si další motivaci k tomu, aby nás toto téma vůbec zaujalo. Dýchání je tak přirozené, tak banální a nevědomé, že se nám ani nechce tomu věnovat pozornost. Vlastně pro někoho, kdo je v tomto tématu nový to ani nedává smysl. Proč taky? Prostě se nadechnu a vydechnu, co je na tom?...
Dechové techniky / 2 Přeskočme základy (k těm se vrátíme) a vrhněme se na jedno velmi zajímavé téma. Tím je Oxid dusnatý (NO). Je to jedovatý zabiják nebo ochránce a přítel? Kde ho vzít a jak s ním pracovat? A proč je tak užitečný? Sex. Ne, není to jen formální tahák, jak se říká „click bait“. Je to opravdu tak. Zlepšením,...
Dechové techniky / 1 Píšu o tom, co mě baví. Dechové techniky a jejich využití v běžném životě, rehabilitaci a tréninku jsou mým dá se říci „hobby“ už pár let a říkal jsem si, že sem a tam napíšu blog na toto téma. Třeba jen s nějakou zajímavostí, zkušeností nebo poznatkem, na který jsem natrefil. Proč dýchání? Co to vlastně je?Do nedávna se o to...
Patrik Čavoj