Patrik Čavoj Jsou období, kdy makáme na své fyzické kondici, valíme rekordy a rubeme do roztrhání těla.
Proč?
Protože je to někdy zábava a je to fajn.
Sem tam.
A jsou období, kdy se jen udržujeme, soustředíme se raději na prvky jiné než kondiční, schválně se lehce brzdíme nebo ladíme techniku, flexibilitu, zpevnění nebo stabilitu.
Těžký kondiční trénink nebo nerozumný silový trénink, u kterého se zatavíte, je pro tělo určitou formou stresu.
Potřebujete k němu adekvátní odpočinek, stravu, spánek, doplňky atd.
Co kdybychom se nyní soustředili na to, že většinu své energie tělu ponecháme, aby mohlo případně plnohodnotně mobilizovat naši obrannou linii v podobě imunitního systému.?
A zkusili cvičit v klidu, koncentrovaně a pomalu.
Zkusili si udržet svou sílu, kloubní rozsahy, zkusili zůstat zpevnění a flexibilní.
Takže:
– jděte na zahradu na sluníčko,
– dejte si protažení,
– výdrže,
– mobilizační drily,
– stabilizační drily,
– vezměte si o jednu váhu lehčí KettleBell a dejte si striktní silový trénink s dlouhými pauzami a velkou rezervou,
– a hlavně u všeho zkuste dýchat jen nosem a zůstat klidní.
Teď je zdraví přednější (jako kdyby někdy jindy nebylo,že?).
Tak moc neblbněte.
Díky a čau 🙂
Beskydská sedmička / hotovo
Může to být viděno jako bláznovství, které nic neznamená. Prostě "bhe" ,…
