Patrik ČavojDnes jsem se rozhodl podat Vám jeden střípek z mé praxe. Těch je již poměrně hodně, takže se můžete do budoucna těšit na více takovýchto článků.
Pro ty, kteří mne neznají, jen ve zkratce.
Po ukončení své studentské, cestovatelské a experimentální části svého života jsem se začal plně věnovat práci kondičního, silového a rehab trenéra, jak já to rád nazývám: „Pohybového kouče“.
Svou práci mám rád a poskytuje mi pocit naplnění a realizace.
Věnuji se jí každodenně.
Mám na svém kontě kolem 1200 odvedených tréninků ročně.
A jsem za to sakra vděčný.
Za dobu své praxe, tedy za posledních 10 let, jsem změnil spoustu svých přesvědčení.
Jedna věc, které jsem si začal více všímat je síla „jednoduchosti“.
Nedávno za mnou přišel jeden z profi atletů, které mám to štěstí trénovat (ti i v této době mohou trénovat, i když ne v naší tělocvičně), a řekl mi:
„Prosím tě, já se teď poslední dobou cítím mnohem lépe. Vždy jsem míval mezi zápasy takové těžké a unavené nohy a teď najednou to tak není.
Myslíš, že by to mohlo být tím, že mám auto v servisu a musím chodit před i po tréninku 12 minut na autobus? Já si dávám takovou svižnou chůzi“.
Má odpověď:
Jasně, že jo. Já to klukům říkám už 2 roky, že by měli každý den věnovat aspoň 20 minut chůzi nebo lehkému běhu.
Mě to potěšilo. Zaprvé se můj svěřenec cítí dobře, takže mise splněna. A za druhé se potvrzuje má teorie, že jednoduché principy fungují a není třeba v tom hledat vědu.
Lidé jsou fascinující stvoření. Dokáží se koncentrovat na ta nejtěžší cvičení, metody a systémy, ale zapomínají na jednoduché principy, které fungují na hraně zázraků.
Lehká aerobní aktivita, chůze či pomalý běh je naprostou nezbytností pro všechny.
(kteří mají to štěstí a mohou chodit, či běhat. Nikdy nesmíme zapomenout na vděčnost a brát věci jako samozřejmost)
Těch benefitů je tolik, že bych definitivně nestihl tento článek dopsat, než se můj klan probudí. 🙂 A jsou lehce dohledatelné.
Chtěl jsem Vám dnes tímto říct:
Choďte se projít nebo proběhnout.
A to každý den.
Ideálně ven.
Nedávejte si žádná předsevzetí, žádné velké cíle, žádné podmínky.
Vezměte to zlehka.
Tím, že změníte své návyky, změníte malé věci okolo, změníte nakonec celý svůj život.
A ti, kteří mi řeknou, že to je přece jasné.
Ano, pro některé to je jasné a lehké, pro jiné ne.
Třeba zrovna pro Vás tohle je pohodička.
V tom případě Vám gratuluji.
Jednu část pomyslného puzzle pozitivních návyků (ze 100) máte zvládnutou.
Přeji fajn ráno a krásný den všem!
Beskydská sedmička / hotovo
Může to být viděno jako bláznovství, které nic neznamená. Prostě "bhe" ,…
